Att inspireras av andra

Publicerad 2014-09-16 18:38:00 i Allmänt,

Något som är fantastiskt med att tillhöra en träningsgrupp/klubb är den inspiration man kan ge varandra. Skillnaden mellan Märtha och mig är ganska stor, ca dubbla kroppsvikten på mig och ganska stor skillnad erfarenhetsmässigt.
Men idag gav denna starka och envisa tjej mig stor inspiration. Märtha genomförde ett riktigt starkt 10 minuters set på 16kg, vilket resulterade i ett fint personligt rekord. Förutsättningarna var inte de bästa efter lite sjukdom och ett avbrutet försök i fredags då hon gick in i väggen totalt. Inför detta set var Märtha lite tveksam men avslappnad inför uppgiften och när det tog emot minut 7-8 grävde hon djupt inom sig för att härda ut. Sista minuten fanns det till och med kraft för en avslutande spurt.
Efter denna uppvisning var det enkelt att själv gå ut och göra ett löpintervallpass, något jag inte tycker är så roligt men ack så välbehövligt! Tack Märtha!

/Rickard

 

 

Måndags prestationer

Publicerad 2014-09-15 22:29:17 i Allmänt,

Idag var det min (Fanny) tur att genomföra 10 minuter OALC med 20kg, något jag inte gjort sedan februari. Så det var med blandade känslor jag värmde upp och gjorde mig redo. Kändes helt okej dem första minuterna men under tidens gång blev jag allt flåsigare än jag hade räknat med och tappade lite på tempot. Men med hjälp av en kollega som hejade, skrek och puschade klarade jag mig igenom hela 10 minuterna med ett nytt person bästa men inte helt nöjd. Detta var en stor mentalspärr för mig så det var med glädje jag berättade att jag klarade att stå tiden ut för resterande gäng idag efter gruppträningen. 
 
Jag ska inte glömma bort att nämna de andras grymma prestationer idag heller, Nathalie körde så det rykte med 20:an hon också fast i intervall form. Väntar med spänning på att hon ska gå något lite längre pass. Birgitta och Anna kämpade på med 24:an och dem kan få det se så lätt ut när det svingar upp klotet, avis där! Tessi hade lite special/specifik träning i andra dippen i utförandet av en jerk, alla har vi våra smågrejer i tekniken vi måste jobba på. Claes kämpade på gruppträningen med mig som instruktör och sa med glädje i rösten efter passet du är grym! Jag tackade och tog emot en sådan fin komplimang, att det var för att jag gör väldigt jobbiga pass är bara ett plus. 
 
Det var allt för mig, tack och godnatt! 
/ Fanny 

Skillnaden mellan styrka och styrka

Publicerad 2014-09-14 21:49:38 i Allmänt,

Ofta får jag kommentaren Men du måste ju vara jättestark!? när jag berättar att jag tränar kettlebells. Och visst, absolut det är klart att jag är stark.. Det är svårt att inte bygga muskler när man tränar såsom vi gör, kondition är en minst lika stor del i vår träning som just muskelbyggandet, om inte ännu större. Likaså är en tålighet mot mjölksyra otroligt viktig. När man står och kör under så pass lång tid som vi gör i tävlingsmomentet är det skönt att veta att flåset inte tar slut och att man har en syresättning i musklerna under hela tiden så mjölksyran inte fäller en. Men den allra viktigaste styrkan, som tyvärr ofta glöms bort i de allra flesta sporter, är inte muskelstyrkan utan den mentala. Pannbenet! Den styrkan som gör att du faktiskt kan fortsätta även när mjölksyran bränner i hela kroppen, den som gör att du kan höja tempot på de sista minuterna under en longcycle. Den som gör att du tar dig till gymmet och smäller av ett fantastiskt pass även fast du kände dig trött och seg hemma eller den som får dig att fortsätta fastän resultaten inte är som du önskat, för att du vet att det kommer vara värt det i slutändan. Det är den styrkan som ställer folk på prispallen och som sätter rekord. Nu säger jag inte att det är lekande lätt att bygga muskler och få upp konditionen, absolut inte! Det är tungt och kräver blod, svett och ibland tårar. Men att ta det till nästa nivå fastän man är så trött att man helst bara vill smälta ihop till en liten blöt pöl... Det är däri utmaningen ligger.
 
 
/ Tessi

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela